これが休日ならばいいのですが、会社がある日では再び寝直すわけにはいきません。



理由はさまざま、単に寝不足や日々の疲れ、あるいはお酒といったものがあるかもしれませんが、いつまでもダラダラのんびりと、出勤準備を始めるのではなく、勢いよくカーテンを開けてみましょう。



寝ぼけていた脳も、朝日を浴びることで活性化し、少し動くための元気が出てきます。



残念ながら天候が悪く、太陽が出ていないという時や、出勤が早くてまだ朝太陽が出ていないというのであれば、5分でいいので、思い切って熱めのシャワーを浴びてみましょう。



とてもシャワーを浴びるほどの体力がない、浴びたら倒れてしまいそうだというのであれば、それはもう立派に病気になりかかっています。



そうなると、少しの気分転換や体調の悪さだけでは、問題の根本的解決になりません。



職場で悩んでいることがあれば、誰かに相談するなり提案をもちかけるなり、一人で抱えるのはやめて、職場で問題を解決できるよう、動いてみるのも重要です。

靴だけは店に行って試着してから買わなければダメだと分かっていたのに、ネットでしか買えないスニーカーだったためサイズだけ確認して買いました。



履いてみたら横幅が狭くバランスが取りにくくて困りました。

だけど、デザインが気に入ったので運動で使うことにしたんですが、30分も履いていると足が痛くなってきて・・・。



それでも痛みをこらえて運動していたら腰まで痛くなってしまいました。



足に合わないシューズを履いていると腰が痛くなるなんてビックリしましたが、調べてみたら何も不思議ではないようです。その靴は友人に譲りました。

ですが最近は加齢のせいか、姿勢の悪さの悪影響が気を抜いた帰宅後に現れるパターンが増えてきたのです。



その症状の多くは上に挙げた首や肩の痛みや凝りですが、その他にも腰の疲れや太ももの痺れ、股間の違和感といった体調の悪さとなって現れるケースが多くなっているのです。



元々体温も低く、休日に温泉入浴施設に出掛け身体を温めるとこれらの症状もスッと改善するケースが多いのですが、酷い時はその晩から再びこれらの症状が現れ、翌朝は身体中バリバリの状態で目覚める事になってしまいます。



現在は姿勢の悪さを正す為、遅まきながら姿勢矯正ベルトを購入。



常に背骨を真っ直ぐ立てて生活する様にしているのですが、それでも症状が改善しない場合、近郊の整体サロンでも受診してみるつもりでいます。

そうなりますと気付かない間にその疲れは蓄積してしまい最終的には体調が悪くなりがちです。



ましてや「それでも頑張ろう」と、せかせか動き回っていますと体調の悪さがやはり酷くなります。



そして酷くなれば心境的にも「ハッキリはしないけど何故か体が重い(ダルい)」「何だか気持ちが上手く前向きになれず沈みやすい…」なんて感じてしまうこともあると思います。



とは言え、お仕事や人間関係など、生きる上ではとても必要な作業、簡単にはお休み出来ません。
正直実際に私自身がそうなったことがありました。



色々前向きに「早く体調を治そう！」なんて頑張ってもみましたが、どうにもこうにも「無理なものは無理」という感じで、逆に焦っただけで空回りしたこともあります。(苦笑)



そんなときに私がどう解決したかと言いますと、まず「休めるときは何も考えずにしっかり休む」ということを普段以上に実践しました。



そして、とても大切な精神面では、ある意味開き直るような感覚で「どうにかなることはどにうにでもなる、でも、どうにもならいものは今はどうにもならない。」と頭を切り替えました。



「これをやりたいけど今やると無理し過ぎる」と感じた際には、深く考えずに身近な人に「少し体調が悪いとのでお願いできないかな？」なんて、少し周囲に甘えました。



そうすると案外気持ちや体調への負荷が少なからず軽減するもので、自分自身の元気を取り戻すまでの近道になりました。



なかなか環境によっては難しいかもしれませんが、のんびりと気持ちを回復させることは『元気』への有効的なお薬とも言えるのかな？なんて私は感じています。



長々と書いてしまいましたが、世の中は当たり前のように大変なことの方が明らかに多いので、体調が悪くなりそうな際には出来る限り焦らなくて良いと感じている私の気持ちでした。



以上です。



あ、体調が悪くても動けるのであれば、２０分程で良いのでのんびり何も考えず外をお散歩しますと気が楽になる効果がありますよ。


そして、
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